mes pratiques
J’accompagne les personnes avec douceur, présence et respect, à travers trois pratiques complémentaires :
le Hatha Yoga traditionnel, le MUNZ FLOOR®
et le massage.
Le Hatha Yoga traditionnel
Shri Mahesh est le fondateur de la FFHY, première Fédération française de Hatha Yoga en France.
J’enseigne un Hatha Yoga fidèle à la tradition transmise par Shri Mahesh, dans une approche simple, accessible et profondément humaine.
Mes cours s’adressent à tous :
- débutants comme pratiquants,
- jeunes ou moins jeunes,
- souples ou raides.
Mes cours durent 1H30 et comprennent :
- postures debout, assises, couchées
- travail sur les genoux, sur le ventre, inversions adaptées
- respiration consciente
- relaxation profonde
Yoga sur chaise : 1H15 et comprennent :
- des mouvements doux pour mobiliser les articulations
- des postures adaptées réalisées avec l’aide de la chaise
- un travail d’assouplissement et de renforcement en douceur
- des exercices de respiration consciente
- un moment de relaxation pour apaiser le corps et l’esprit
Au fil des séances, chacun retrouve davantage de mobilité, de confiance et de présence à soi.
Comme dans toutes mes séances, il ne s’agit pas de performance,
mais d’un chemin vers plus d’écoute et de bien-être.
Je n’enseigne pas un yoga de performance.
Je transmets un yoga de présence, d’écoute et de transformation intérieure !
Le MUNZ FLOOR®
Le MUNZ FLOOR® est une pratique douce au sol, accessible à tous, qui agit en profondeur sur le dos, les tensions chroniques et le système nerveux.
Mes cours durent 1H30
Par des mouvements lents, précis et conscients, cette méthode permet de :
- soulager les douleurs dorsales
- libérer les tensions profondes
- améliorer la posture
- apaiser le système nerveux
- retrouver une sensation de légèreté dans le corps
C’est une pratique particulièrement précieuse pour les personnes fatiguées, stressées, douloureuses ou en recherche de douceur.
le massage Abhyanga
Durée : 1H15
Le massage que je propose est un espace d’écoute du corps. Un temps pour relâcher, déposer, respirer, se reconnecter à ses sensations.
Il permet de :
- détendre profondément
- relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- favoriser la circulation
- retrouver un sentiment d’unité et de sécurité dans le corps
Chaque massage est unique, comme la personne qui le reçoit.