mes pratiques
J’accompagne les personnes avec douceur, présence et respect, à travers trois pratiques complémentaires :
le Hatha Yoga traditionnel, le MUNZ FLOOR® et le massage.
Le Hatha Yoga traditionnel
J’enseigne un Hatha Yoga fidèle à la tradition transmise par Shri Mahesh, dans une approche simple, accessible et profondément humaine.
Mes cours s’adressent à tous :
- débutants comme pratiquants,
- jeunes ou moins jeunes,
- souples ou raides.
Chaque séance est un temps pour :
- se reconnecter au corps
- apaiser le mental
- retrouver le souffle
- développer la présence
- cultiver une meilleure connaissance de soi
Mes cours durent 1H30
et comprennent :
- postures debout, assises, couchées
- travail sur les genoux, sur le ventre, inversions adaptées
- respiration consciente
- relaxation profonde
Je n’enseigne pas un yoga de performance.
Je transmets un yoga de présence, d’écoute et de transformation intérieure !
Le MUNZ FLOOR®
Le MUNZ FLOOR® est une pratique douce au sol, accessible à tous, qui agit en profondeur sur le dos, les tensions chroniques et le système nerveux.
Par des mouvements lents, précis et conscients, cette méthode permet de :
- soulager les douleurs dorsales
- libérer les tensions profondes
- améliorer la posture
- apaiser le système nerveux
- retrouver une sensation de légèreté dans le corps
C’est une pratique particulièrement précieuse pour les personnes fatiguées, stressées, douloureuses ou en recherche de douceur.
le massage
Le massage que je propose est un espace d’écoute du corps. Un temps pour relâcher, déposer, respirer, se reconnecter à ses sensations.
Il permet de :
- détendre profondément
- relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- favoriser la circulation
- retrouver un sentiment d’unité et de sécurité dans le corps
Chaque massage est unique, comme la personne qui le reçoit.